有什么食物是懒人的福音，不揉不发酵都一样好吃？

还记得小时候吃的最多的是红薯。这是因为我在农村长大的时候，我家院子里种了很多蔬菜、水果、新鲜水果，都比较好养活。我们家种的土豆和红薯比较多，有时候我把红薯苗照顾的好一点。秋天吃红薯，里面的果肉都是淡黄色的，在甜丝丝蒸着吃。后来长大了，看到了很多水果蔬菜，才知道原来有这么多水果蔬菜。大部分人都是把紫薯当粥吃，或者当减脂餐吃。因为紫薯的热值比较低，可以提高肠道的肠蠕动，饱腹感还是很强的。现在深受瘦身人士的喜爱。

除此之外，紫薯还有防治癌症的作用。因为紫薯里面的颜色是蓝紫色的，所以它所含的多酚类物质特别丰富多彩，还能合理的使皮肤变嫩。原花青素还具有治疗和预防100多种疾病的功效，所以多吃紫甘薯没有错。今天介绍了一盘紫红薯披萨怎么做，很简单。只要家里有电烤箱，10分钟左右就能解决。有些朋友或者初学者不容易和面，不容易醇厚，比较适合。这就是没有面团和醇厚的懒人神器披萨。不会做饭的都能做好。

菜品:紫薯披萨需要的食物:紫薯300克，炼乳50克，芝士丝。制作步骤:1。首先准备紫薯，炼乳，芝士丝。如果喜欢吃奶酪，一定要多放。每块披萨都刷了金属，真的很开心。2.紫薯去皮，用冷水冲洗干净，用刀切成薄片，放入盘中，然后放入锅中逐渐蒸熟。如果切片的话，会让紫薯更容易煮，如果再晚一点捣碎的话，会更容易。3、蒸15分钟即可上下，将紫薯放入小盘中捣碎，将炼乳放入紫薯中，再次打成细泥。

4.提前准备一个披萨托盘，将紫薯糊均匀的铺在披萨托盘上，然后换勺子捣实。其实紫红薯可以多一点。我们来看看有多少是在家吃的。如果量大，我们建议多蒸紫红薯。5、将芝士均匀的撒在紫薯上，喜欢的话可以多放点芝士。6.电烤箱提前预热，将披萨盘放入电烤箱，上下火200度，中高层烤13 ~ 15分钟。7.披萨拿出来后，一定要趁热吃。品尝嘴里每一口能刷到金属的味道是最幸福的。你喜欢吃的蔬菜和水果也可以在烤之前放在奶酪上，比如香肠、西兰花和虾，这样会让披萨的味道更加丰富多彩。

8.把披萨切成你想吃的样子。这个披萨9寸，我说这个紫薯大概是少了一点。这个披萨是我终于和儿子女儿一起完成的。太好吃了，孩子需要我以后做给他吃。提示:1，每个电烤箱的气质都不一样。我是给你一个参考，还是根据你自己家电烤箱的气质做调整？2.可以在披萨上放一些自己喜欢的水果、蔬菜、水果干，或者蓝莓干、草莓、蓝莓干，会让披萨的口感更加丰富。