如何减掉肌肉？
加速血液，带走体内废物。通过瘦腿按摩，加强身体调节内环境的能力，对于浮肿和全身肥胖也能达到减肥的效果。
洗澡时用冷热水交替按摩大腿！！
先用热水冲洗2分钟，用手按摩大腿；然后用冷水冲洗2分钟，再用手按摩。重复几次，
可以促进大腿的血液循环，帮助燃烧多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。除此之外，在用淋浴洗脚的时候还可以起到按摩的作用。
我一般会剧烈摩擦小腿十分钟，然后从脚踝开始往上推，再从下往上用一点力捏小腿的脂肪。
腿部瘦腿按摩技术按摩大腿(大腿脂肪)
(1)坐在床上，左腿向前伸展，右腿屈膝，自然压在床和床上。
(2)双手放在膝盖上方，拇指放在膝盖上，沿着大腿轻轻摩擦大腿上部的肌肉。来回按摩大腿20次。
(3)保持右腿的姿势，左腿屈膝，小腿往大腿内侧收拢，脚后跟压向右腿的大腿根。
(4)双手放在大腿上，沿大腿转圈摩擦。来回按摩大腿至少15次是最快见效的，可以瘦1cm以上。
腿部按摩配合瘦腿按摩(肌肉腿也可以)
(1)一边捏小腿上的肌肉，一边从中间上下按摩5次。
(2)像干抹布一样左右扭动小腿肌肉，从脚踝到膝盖，5次。
(3)双手托住小腿，拇指压在小腿前方的腿骨上，自下而上按摩3次。
(4)拇指放在膝盖上，双手按住大腿肌肉，同时按压按摩5次。
！用按摩膏或精油按摩沐浴后，用精油或腿部按摩膏按摩腿部，也可以帮助腿部塑形。只有这样，你才能快速减肥。每天晚上用按摩膏按摩肌肉，软化肌肉，然后瘦腿也是很有针对性的。
最立竿见影的是按摩膏直接用在腿上脂肪最容易瘦下来。如果你敢排出脂肪团，第一次可以瘦1-3cm，但是不要用麻辣按摩膏，对皮肤刺激太大，燃脂效果低。
甚至不要打针或抽脂。我的一个朋友打针后腿变形了。太可怕了。
我只有真的觉得有效才会分享。希望能帮到你。洗完澡后用按摩膏或精油按摩即可。我用的是按摩膏和精油，味道有点刺激。
给你看看我坚持一周的效果。