减肥麦片有哪些？

一个成年女性每天应该吃3-6份谷类食品。谷类食物不仅营养丰富，而且有利于瘦身。糙米的营养比精米好。

2.薏苡仁

吃薏米有很多好处——利尿、消肿、防癌、减肥、饱腹感等等。薏仁对脾、肺、皮肤都有好处。如果你想同时拥有苗条的身材和光滑的皮肤，不妨喝点薏仁水(不加糖)。孕妇应避免食用薏苡仁。

3.燕麦

燕麦含有丰富的可溶性纤维，具有降低胆固醇和血脂的作用，对心血管系统非常有益。燕麦热量低，让人有饱腹感，有助于减肥。

4.玉米

玉米富含钙、磷、镁、硒和维生素A、B1、B2、B6、E、胡萝卜素、纤维素等。，具有降低血清胆固醇的作用和利尿作用，尤其对水肿性肥胖有效。

以下是低热量的麦片，当然适合瘦身啦~