一个想减肥的人一天最多能吃多少卡路里？

(基础代谢率

+

身体活动消耗的总热量)/

0.9

2.当你需要减肥时，薄荷减肥专家TM建议你使用的预算卡路里是:

(基础代谢率

+

身体活动消耗的总热量

-

500)/

0.9

此时，你一周的体重可以减少1-2 kg，这也是你身体可以承受的重量，有利于持续减肥。

3.如果你的目标是保持身材，薄荷瘦身专家TM建议，你的热量控制应该参考维持体重时的预算热量，即:

(基础代谢率

+

身体活动消耗的总热量)/

0.9卡路里适合你的预算。

基本代谢计算