经期如何喝水减肥，可以喝什么来调节月经？

很多女性都知道，经期排出毒素对我们的身体有好处，也是女性经期减肥的好时机。很多女性会采取一些健康的方法来减肥，所以大部分女性会选择多喝水让肚子吃饱来减肥。经期如何减肥？

月经期间如何喝水减肥

经期第一杯水减肥是在我们吃早餐之前。如果你早上八点起床，起床第一件事就是喝水。你要喝300-500毫升的温水，然后喝完之后刷牙洗脸上厕所，30分钟后吃早饭。早上只能喝温水，暖胃，喝完厕所，让身体彻底排出毒素。

早上喝柠檬水，柠檬酸可以帮助肠胃排毒，加速体内新陈代谢。柠檬的味道还能安神，提高工作效率，让你神清气爽。可以说是一物多用。

午饭前喝温水，吃午饭时尽量喝一杯温水。这样不仅可以填饱咕咕叫的肚子，减少午餐量，还可以补充身体所需的水分，加速身体的新陈代谢，达到减肥的目的。

晚上睡觉前，饭后90分钟，睡前60分钟，大家都可以喝酒。200-300毫升。如果女性睡前喝水后第二天出现水肿，那么就不要喝了。

一般来说，经期多喝水也有利于经血的顺利流出，但是你得喝热水。此外，经期也要注意饮食清淡，避免吃一些辛辣刺激性食物。而且经期喝水有利于减肥，因为经期喝水有利于血液循环，加速胃里食物的消化。

闭经年龄

月经是女性特有的生理现象。女性到了青春期，就会开始有月经，称为月经初潮。月经初潮的到来标志着女性成熟的开始。随着年龄的增长，女性到了45岁到55岁，由于卵巢功能的下降，会出现永久停经的现象，这种现象称为更年期。

1，闭经，是指16岁以上的女性尚未初潮，或过去曾有过月经来潮，后由于某些病理原因而停止月经6个月以上的情况。我们称之为闭经。闭经可分为生理性闭经和病理性闭经。生理性闭经的年龄包括青春期前、妊娠期、哺乳期和更年期。一般生理性闭经不需要特殊治疗，闭经会自行改善。

2.有些女性在18岁时，或初潮至更年期期间，会停经6个月以上。我们称这些现象为病理性闭经。

女性闭经的年龄与绝经的年龄不同。一般情况下，女性45~55岁算更年期是正常的，不需要特殊处理。