产后运动为什么不能减肥？分娩前后的注意事项。
产后运动为什么不能减肥？这是怎么回事？
在宝宝断奶成功的那一刻，“减肥”的熊熊烈火开始在辣妈们心中燃烧。终于可以不用考虑奶的质量而减肥了，于是开始制定计划，“滚蛋，胖子！”。最简单粗暴的方式就是“不吃！”先是晚上不吃，然后中午不吃，然后一天只吃一个苹果？！辣妈让我觉得我不是想瘦，而是想长生不老。为了减肥，你控制饮食当然是必要的，但是你可以玩得开心，不那么痛苦。最简单的一点就是饿了就吃，不饿就不吃。不要买零食，因为总要吃。
燃烧脂肪的运动当然可以减肥。但是很多辣妈给自己定的目标太高，坚持不了之后就会断断续续。今天我想告诉你关于锻炼的好消息。减肥的人真的不必是健身狂热者。因为减肥不是能量的问题，而是新陈代谢的问题！运动是减肥的关键，最重要的原因是它影响了新陈代谢的速度。纽约城市大学运动心理学家威廉·麦卡教授说:“大多数人在从事可持续的骑行、慢跑或游泳时，新陈代谢率比休息时高8-10倍。据观察，除了运动时代谢率升高外，高强度运动后代谢率升高的状态可持续15小时。”
分娩前后的注意事项
产前时期
首先一定要穿方便穿的衣服，最好是孕妇装或者睡衣。因为临产前医生要随时给孕妇检查宫颈的情况，穿上裤子脱下来会很麻烦。而且孕妇在即将生宝宝的时候已经被一波镇痛折磨的够呛。如果加上麻烦的衣服，那就更麻烦了。
其次，准备“战斗食物”，因为生孩子是一项漫长而累人的工作，产妇在生产过程中经常面临体力不支的情况，所以需要提前准备一些食物，随时补充体力，比如巧克力、红牛等。不要小看这些食物，它们能有效恢复你的体力。
产后的
首先，我们应该尽快吃一些食物，这意味着我们的家人应该在分娩前做好准备。因为产后早吃不仅能补充能量使产妇不那么虚弱，还能帮助子宫收缩，有效预防产后出血。
其次，可以早一点下床，产后妈妈不要因为不舒服而卧床。其实早点起床更有利于身体的恢复。不用走太远，让家人扶你或者走几步帮助子宫收缩。