拳击和健身哪个更锻炼身体？

看你想通过运动达到什么效果。如果你的目标是在阿诺德保持健康，而你的目标是在泰森保持健康，这两者之间没有可比性。这要看你的最终目的是什么，因为拳击的专项训练和健身的目的是不一样的。

健身追求肌肉围度大，线条清晰，拳击追求肌肉协调性强，爆发力高。一对超大且轮廓分明的肌肉在健美运动中是不错的，但这样的肌肉会阻碍拳击的出拳，在拳击运动中就不那么好了。拳击需要肌肉强大的爆发力。