减肥期间可以吃面条吗？

1，面条本身没有多少热量，因为其成分结构是碳水化合物，是一种脂肪含量很少的食物。人即使吃面条也会发胖，因为吃面条用的调味品热量高，所以只要饮食清淡，少油少盐，吃面条就不会那么容易发胖。

2.面食是富含碳水化合物的主食。既能给人的身体提供足够的热量，又能保证每天必要的工作和生活。而且面食能给人一种饱腹感，所以如果人在减肥，最好中午吃面食，这样既能减肥又能让自己吃饱。

怎么吃面食减肥？

1，中午吃饭

面食是富含碳水化合物的主食之一，不仅能为人体提供足够的热量，从而保证人体的日常工作，还能给人一种饱腹感，所以最好在中午吃。早上大概应该选择含有优质蛋白质的食物，但是晚上吃面食不容易消化。中午吃面食不仅能获得极佳的饱腹感，还能弥补上午消化的热量和下午所需的能量。

2、要趁热吃。

为了避免对胃的刺激太大，你最好吃热面条，这样会更容易消化吸收，避免在胃里停留太久。

3.遵循适度的原则。

小心你每天摄入的卡路里。每100克面条含蛋白质6克，脂肪1克，碳水化合物35克，总热量约为160千卡。相对于其他高热量高脂肪的食物，面条真的不是增肥的食物。但是不能吃太多。

4、有筋有助于减肥。

如果你想吃面条不发胖，你应该选择更无麸质的面条。我们都知道不同的面条味道很不一样。一般来说，面条越筋道，蛋白质含量越高。因此，如果你想在减肥期间保持健康，你最好选择更筋道的面条，以防止摄入过多的碳水化合物。

5、不能吃方便面

相信通过以上，我们都知道广大朋友对于减肥和吃面食都有自己独特的见解和比较标准的结论。当然，我要告诉你的是，面食中的脂肪含量会更高，所以希望那些正在减肥的朋友们还是要好好打理面食。当然最重要的是通过运动减肥。

参考人民网-米饭和面条哪个热量更高？减肥期间吃什么比较好？