男生如何瘦腿？！！

小腿的形状和功能与小腿后部的肌肉有着非常重要的关系。因此，要想改变小腿的形状，有效改善小腿的功能，主要还是锻炼小腿肌肉，可以采用的锻炼方法有:

1，用脚后跟的脚趾走路。

2.脚后跟不着地跳绳。

3.在沙坑里不断向上弹跳。

4、肩部脚趾负重。

5.肩部负重原地弹跳。

运动时逐渐增加密度和强度，每次运动都感觉很累。只要持之以恒，不仅能跑得快，跳得高，还能让小腿拥有健美的外形。