你知道定期腹部按摩的好处吗？

中医认为，人体的腹部是“五脏六腑的宫城，阴杨琪和血的本源”；脾胃是人体后天的基础，胃吸收的细微水谷可以维持人体正常的生理功能。脾胃也是人体气机升降的枢纽。只要清澈浑浊，就可以正常健康短暂快乐。

现代医学认为，揉腹可以增加腹肌和肠道平滑肌的血流量，增加胃肠道内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，使胃肠道和其他器官的分泌功能活跃起来，从而增强对食物的消化、吸收和排泄，明显改善大小肠的爬行功能，并能起到排泄作用，避免和消除便秘，这是老年人特别需要的。

经常而巧妙的按摩腹部，还能使胃肠粘膜产生足够的前列腺素，可有效避免胃酸分泌过多，预防消化性溃疡的发作。揉腹部也可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按摩可以刺激末梢神经，经过不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，避免人脑充满脂肪，从而达到满意的减肥效果。

经常揉搓腹部也有利于人体对身体快感的坚持。睡前按揉腹部，有助于入睡，避免失眠。对于动脉硬化、高血压、脑血管疾病患者，按压腹部可以平复肝火，使人静下心来，活血化淤，起到很好的辅助治疗作用。腹部按摩详细操作方法:一般选择在晚上临睡前和起床前做，排空尿液，洗手，取仰卧位，屈膝，全身放松，左手按在腹部，手掌指向肚脐，右手叠放在左手上。先顺时针按摩肚脐周围的腹部50次，再逆时针按摩50次。按压揉捏时用力适中，注意力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。值得注意的是，当腹部皮肤出现化脓性感染或腹部出现急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时。)，不宜按压，以免炎症扩散；腹部有癌，不宜按压，以防癌扩散或出血。揉腹部时，会感到腹部温热、饥饿，或产生肠鸣音、排气，属于正常反应，不必担心。