出生4个月的婴儿有哪些系统的健身操？

向后屈曲运动

让宝宝俯卧，双手托住宝宝小腿。抬起腿，然后放下，连续做两次。

仰卧起坐

让宝宝仰卧，双手握住宝宝手腕，拉着孩子坐起，然后还原，连续做两次。

坚持婴儿健美

抱、逗、压、捏是简单有效的宝宝健身方法，对宝宝的身心健康有很好的作用。

保持

拥抱是母子之间情感信息的传递，对宝宝来说是最轻微最合适的活动。宝宝哭闹的时候，恰恰是最需要拥抱的时候，才能得到精神上的安慰。有些人怕宠坏孩子，不想抱孩子，这对孩子的身心健康和生长发育非常不利。为了培养宝宝的情感思维，特别是在哭闹这种特殊的语言上，不要伤害宝宝的心灵，多抱抱宝宝。

逗逗可以活跃气氛，丰富感情，是宝宝最好的娱乐形式。逗逗可以让孩子高兴得手舞足蹈，进一步增加全身的活跃度。经常被逗的宝宝，不仅比在床上被逗了很久的宝宝更活泼可爱，而且对周围的事物也更灵活敏感。不难想象，这将对未来婴儿的智商产生直接影响。

根据

父母用手掌轻轻按摩婴儿。先取俯卧位，从背部到臀部和下肢。然后取仰卧位，从胸到腹每排10 ~ 20次。按压不仅可以增加胸、背、腹肌的锻炼，减少脂肪细胞的沉积，促进全身的血液循环，还可以增强肠胃的心肺活动和消化功能。

少量

捏是指父母用手指捏宝宝。用一点力捏，可以使全身和四肢的肌肉更加紧致。一般从上肢到两下肢，再从肩部到胸腹，每排10 ~ 20次。在揉捏的过程中，小儿胃泌素的分泌和小肠的吸收功能发生了变化，尤其是脾胃虚弱、消化功能障碍的婴幼儿。

除拥抱外，在进食过程中或进食后不久不应进行揿、压、捏等动作，以免食物呛入气管，时间一般应在进食后2小时。操作方法要轻柔，不要用力过猛，让宝宝感觉舒服，注意不要让宝宝着凉，以防感冒。逗弄宝宝时，笑容自然大方，不要做太多眨眼、眯眼、歪嘴等怪诞动作，以免宝宝模仿，形成不良病理习惯，日后难以纠正。