晚上睡五六个小时以上，腰疼的躺不下。动手或者站起来动一动，就没事了。

应该是经络不通导致的腰痛。“睡硬板床更疼”是指你的背部肌肉非常紧绷，肌肉失去了原有的支撑功能，导致脊柱出现问题(严重时会出现生理性的弯曲和伸直)。我以前胸椎和腰椎各部位都疼。去医院拍照片，结果是身体弯得直直的(微微)。我不能仰着睡，所以我需要侧着睡，否则我的腰会疼得厉害。我的建议是去中医院按摩科让医生看看。只要摸一下就知道脊椎有没有问题，然后再决定是否需要拍片。然后按照以下步骤操作(如果确定的结果是椎间盘突出或脱臼，请先在按摩科复位再用推脂按摩器按摩，切记！不然越按问题越大):

用推脂按摩器(或减肥带)按摩背部。不需要来回按，按一个地方再换一个地方。加热你的皮肤是有效的(通常每个地方需要两到五分钟，这里每个地方是指你背部的所有皮肤，而不仅仅是疼痛的地方)。

起初，你可能会感到发痒、潮红，甚至喘息，但这些都是正常现象(一两天后就会消失，详情请参考经络是水道)。后来可能会有一点点红疮(免疫系统在清除毒素)和某些地方的皮肤疼痛，然后疼痛消失后可以再按摩。这样反复做，三到五次后腰疼就会得到改善甚至消失。