瘦腿运动的正确方法是什么？

剧烈运动使人分泌大量汗水。有些人误以为流汗越多，燃烧的脂肪越多，瘦身效果就会越好。所以有些女生会选择剧烈运动来瘦腿。但这种认知是错误的。相反，剧烈运动不仅会使身体感到不适，还会增加肌肉和器官的负担。慢跑是最适合瘦腿的运动。慢跑速度可以控制在每小时6-8公里。超过这个标准，虽然可以增加消耗的热量，但是瘦腿就变成了锻炼腿部肌肉。

前脚掌先着地可以加快人的奔跑速度，跑起来也不会太吃力。如果你是运动员，你可以这样跑，但你是靠跑瘦腿来做到的。如果想跑瘦腿，一定不能先前脚掌着地，这样会让腿更粗。所以小腿粗的女生一定不要用这种方法减肥。当然也有办法避免，就是跑步的时候让整个脚着地就好，这样小腿就不容易变粗了。

紧身裤逐渐被大多数女生接受，在各大网店开始流行。很多女生认为穿紧身裤可以收紧脂肪，让腿更修长。但事实是，即使长时间穿紧身裤也不会抑制脂肪生成。反之，紧身裤会阻碍身体的循环，长时间会造成静脉曲张，甚至导致大腿内侧橘皮组织，破坏腿上的毛囊。最好每周穿一次紧身衣。脱下来之后，一定要做腿部按摩，让腿部的血液循环恢复正常。