？芦荟减肥法1月健康瘦8斤。
低热量无负担
富含矿物质和维生素的芦荟，最大的优点就是相对于其他零食，比如饼干，蛋糕，…等等，芦荟的热量低到无话可说！
所以想吃零食的时候，可以把芦荟的胶状部分拿出来，配酸奶或者水果一起吃。当然也可以做成低热量的芦荟料理，可以有效减轻身体负担！
保护胃肠壁，预防胃炎和胃溃疡
饮食不正常、压力过大或压力过大都容易引起肠胃问题。芦荟的胶质部分能有效保护胃肠壁免受胃液侵蚀，产生新组织。用芦荟的时候，取芦荟中间的大量胶质，避开靠近叶子的部分，生吃或者晚吃都是不错的办法。
消毒杀菌，克服口臭
将磨碎的芦荟稀释成芦荟汁，经常用芦荟汁漱口，可以杀死口腔中的坏细菌，解决口臭问题！口腔中的细菌、霉菌和毒素是引起口臭的主要因素，所以经常使用芦荟汁来加快口腔速度，可以杀死口腔中的坏细菌，解决口臭问题，增强身体的功效。
促进肠胃蠕动，有效治疗便秘。
芦荟中含有的芦荟大黄素可以治疗便秘。担心便秘的美女们马上喝一杯芦荟汁减肥！用搅拌机将芦荟榨成汁，过滤后饮用。此外，芦荟还具有促进新陈代谢的功效，有效加速体内废物的排除，让皮肤更加健康苗条！
，改善贫血症状
低血压是贫血的原因之一。低血压的人容易疲劳，早上起不来，头晕，贫血。而且芦荟可以改善新陈代谢，提高身体素质，所以吃芦荟可以有效预防这些症状！
蜂蜜芦荟露
材料:新鲜芦荟4-5个，黑枣5克，蜂蜜适量。
练习:
1芦荟洗净，去皮，取出内肉备用；黑枣洗净，去核，对半切开。
2锅中倒入3杯水烧开，放入黑枣略煮，放入材料A拌匀，再放入芦荟肉继续煮约。
耳芦荟
材料:银耳20g，芦荟125g，枸杞和香菜适量。冰衬纯净水适量。
练习:
1银耳泡发，去根，隔水蒸。
2芦荟去皮洗净，切条，焯水洗净，枸杞泡发。
3冰糖加入纯净水，加入银耳、芦荟、枸杞调味，撒上香菜。
芒果芦荟酸奶
材料:芒果1，芦荟1，酸奶1小瓶，蜂蜜少许。
练习:
1芒果去皮去核，果肉保留。
2芦荟剥去表皮，将透明果肉放入搅拌机，加入芒果、酸奶、蜂蜜，打成汁。
苹果炖芦荟
材料:苹果500克，芦荟200克，白糖30克，冰糖15克。
练习:
1青苹果去皮，去核，洗净，切成小块；
2.芦荟去刺去皮洗净，切成条状，撒上糖腌制1小时；
3水烧开后，将青苹果块、芦荟条、冰糖倒入锅中，盖上小火炖至软烂。
芦荟解毒汤
材料:芦荟200克，瘦肉200克，海带40克，生地1两，盐少许。
练习:
1瘦肉切片，热水焯一下，海带洗净泡软，芦荟切成小方块备用。
2将1000cc水放入锅中烧开，然后加入所有材料(盐除外)，小火炖1小时，出锅前加入少许盐调味。
芦荟玉米粒
材料:新鲜玉米250克，芦荟30克，豌豆10克，胡萝卜30克，植物油15克，盐3克，味精2克。
练习:
1甜玉米洗净，放入沸水中焯一下，放凉。
2将芦荟和胡萝卜洗净，切丁。
3.将植物油放入旺火的炒锅中，加入甜玉米、芦荟颗粒、胡萝卜颗粒和豌豆，翻炒至熟，加入盐和味精拌匀。
豆芽拌芦荟
材料:芦荟50g，黄豆芽100g，黄瓜100g，青萝卜100g，豆腐100g，青椒10g，醋15g，白糖15g。
练习:
1去核芦荟用黄瓜、萝卜、辣椒、黄豆芽洗净；豆腐洗净或用热水焯一下，然后切碎。
将所有菜放入盘中，加入醋、糖、花椒油和盐拌匀。
西红柿拌芦荟
材料:番茄200克、芦荟20克、香葱5克、10克香油、味精2克、酱油5克。
练习:
1西红柿洗净去蒂，切块，放入锅中；
取出芦荟叶肉，用开水焯5分钟取出，切成丁，铺在西红柿上。将香油、味精、鲜酱油、香葱调成汁，浇在面条上。
豆腐芦荟
材料:豆腐200g，芦荟15g，皮蛋60g，香油10g，酱油5g，辣椒油5g。
练习:
1豆腐切丁，皮蛋切丁，放入盘中。
2将芦荟叶剖开，挖出叶肉，煮5分钟，取出，切成丁，放入盘中。
3将香油、鲜酱油、红油调成汁，倒入盘中拌匀。