吃腰果能减肥吗？

卡路里(指原料重量计算热量)

减肥功效:减肥功效需要补充。

工艺:磨砂

味道:甜。

类别:穆斯林美食

便秘调理

益智补脑调理

主要成分:

腰果

400克

调料:

白砂糖

150g

花生油

10g

适量

食物做法:

1.将炒锅放在中火上，注入花生油，将凉油放入腰果仁，油温控制在四成，炸3到5分钟，腰果仁颜色稍有变化，立即取出沥干的油。

2.炒锅逆火时，放入清水20g，加入白糖，慢煮。当它呈乳白色时，离火，加入腰果，搅拌均匀，放入盘中冷却，然后糖霜上就布满了坚果。

如何吃:

早餐|中餐|晚餐|小吃

营养价值:

腰果:腰果中的一些维生素和微量元素有很好的软化血管的作用，对保护血管、预防心血管疾病大有裨益；富含油脂，能润肠通便，滋润美容，延缓衰老；经常食用腰果可以提高身体的抗病能力，增强性欲，增加体重。