瘦腿什么运动最有效

2.体重重，腿累是因为肌肉力量差。

3.没有简单的锻炼，跑步真的不容易。

4.从基础训练开始，训练你的肌肉力量。

5.如果不是每天都那么大，就不要指望短时间内减脂，做好常年的学习，保持运动的身心准备。

6:必须避免用腿，做有氧运动。

只能试试这个。

专业的赛车轮椅真的很累，也很贵。