如何减掉小肚腩，越详细越好，谢谢。 控制饮食，以吃而不养为原则。每晚睡前转呼啦圈20分钟，然后躺在床上轻轻拍打肚子，起到按摩和促进肠胃蠕动的作用。坚持几个星期，相信会有效果的。我正在努力，我感觉很好。加油，努力！