十种刮油食物是什么？
2、红薯中含有的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。可以自己在家烤红薯，也可以在饭后准备一些红薯粥，加快消化。
3.山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质和糖类，有利于脾胃的消化吸收功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。在家可以自己做红枣山药汤，山药健脾护胃，红枣补血益气，既能清胃，又能美容养颜~
4、莲藕的利尿作用可以促进体内废物的快速排出，从而净化血液。炖排骨汤的时候，可以把莲藕一起加入到汤里，这样做出来的莲藕排骨汤味道鲜美，还可以减少油腻。
5、银耳含有丰富的膳食纤维，可以加强肠胃蠕动，减少脂肪吸收。吃大鱼大肉，喝一碗滋补的红薯银耳汤，可以一扫胃里的油腻感！
6、苹果富含果胶、纤维素、维生素C等。，其中果胶具有降低血液胆固醇的作用。苹果含有丰富的钾，可以消除体内多余的钠盐。比如每天吃苹果，对维持血压血脂都有好处。
7.蜂蜜是一种常见的食物，具有解毒、润肠通便的作用，从而帮助胃肠道排出垃圾和毒素。这种排毒方法老少皆宜。蜂蜜排毒的方法很简单，就是喝蜂蜜水。首先，把开水倒进杯子里。水温降至40度左右时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀后饮用。
8.黑木耳中的植物胶具有很强的吸附性，能把残留在人体消化系统中的杂质排出体外，起到清胃洗肠的作用。木耳可以直接凉拌吃，更清爽，去油腻感效果更好~
9、冬瓜富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分；冬瓜是一种低钠高钾的蔬菜，对水肿的肥胖者有很大的帮助。冬瓜中含有丙二酸，能有效抑制糖分转化为脂肪。它不含脂肪，热量低，可以防止肥胖，有助于建立健康的身体。
10、海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，保持胆固醇含量正常。海带中的褐藻糖胶因为含水量高，在肠道中可以形成胶状物质，有助于排除垃圾。凉拌海带丝还能减少胃里的油腻感。