晚餐减肥。

严格遵守和养成“早吃好，中吃好，晚少吃”的饮食习惯，其中“晚上少吃”是减肥的关键！这里有三点必须注意。

必须吃早餐。

不吃早餐的人容易发胖。因为经过一夜的睡眠，身体已经超过10小时不吃东西消耗能量了。身体需要富含碳水化合物的早餐来补充和储存能量。不吃早餐会让人在午餐时感到饥肠辘辘。如果你不自觉地吃了太多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪。

中午一定要吃饭。

中午吃不饱，晚上就会饿，很难做到“晚吃少”。

晚上尽量少吃。

晚上一定要尽量少吃！而且晚餐不吃肉、甜食、油炸食品，只喝一些清淡的面汤、米汤，不喝咸汤。很多减肥成功人士的秘诀是:晚上九点以后千万不要吃东西，不要喝水！这是她们保持曲线优美的关键。