如何做到合理减肥健身？

早餐多吃，午餐少食多菜，晚上尽量不要碰糖、食物、油。饿了就吃苹果，不要削皮，睡前5小时不要吃东西。多喝水。对了，可以多吃芹菜，因为芹菜含高纤维，人体不吸收纤维素。

在运动方面，我们应该少开车，少看电视。人的大脑在看电视的时候几乎不活跃，所以脂肪就沉积下来了。最有效的锻炼方法是慢跑。绝对是所有运动中最有效的。如果你有毅力，每天跑步30分钟。晚上跑比早上跑好。绝对的。

呼啦圈不能健身。减肥是有道理的。每晚晚饭后一小时，可以边看电视边做，40分钟左右。那需要长期积累，对内脏不好。想要更好的减肥方法:

1，吃。每天少吃晚饭。

6点以后不要吃东西，多吃水果。