我要减肥！请有减肥成功经验或专业人士帮忙解答！

这个季节吃西瓜对减肥的人不是很好，尤其是女性一定要少吃西瓜，冰镇西瓜一定要拒绝。荔枝对减肥没好处。不减肥的人正常情况下一天吃5棵树左右。吃得太多是非常有害的。

适宜食物:各种瓜类，如南瓜、黄瓜、冬瓜、蔬菜:多吃红色，水果可以吃苹果、梨、雪莲果、桃子。

有条件的话可以自己煮点水，和红豆、绿豆、大麦一起煮，水当茶喝。

我想每天做200个深蹲来减腿。一开始从50开始每天增加量。我会沿着裤缝敲我的腿和大腿外侧的经络。每天坚持以上方法，会看到明显的效果。

适当的运动也是好的。每天饭后锻炼半小时。