倒着坐在椅子上能防止驼背吗？

舞蹈训练可以使身体挺直，克服驼背等一些不良的身体姿势。比如芭蕾的“一位式”训练，通过打开下肢，迫使身体重心后移，使骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。经过长期的训练，臀部、腰腹部的肌肉得到了加强，形成了强大的肌肉夹板，使腰部和躯干处于异常挺直的姿势。这是舞者形体美的重要前提。长期的“一对一”训练，自然可以塑造出异常高大不自然的体态。(摘自北京舞蹈学院十五教材《舞蹈生理学:温柔》)

归根结底，克服驼背的关键在于人体重心的后移。

根据芭蕾原理，塑形鞋采用前高后低的鞋底设计，迫使人体重心后移，矫正骨盆前倾，自然拉直脊柱。

你可以自己试试:光着脚，踩在一本约18 mm厚的书上，看看自己的姿势是否挺直，驼背是否减轻。