满月后的产妇饮食

产妇在分娩过程中体力消耗很大，失血量也很大，胎盘排出后会有明显恶露。所以，女性产后饮食对身体恢复非常重要。注意不要吃任何冷的食物。果汁也可以加热后再喝。生产后各个时期对营养的要求是不一样的。所以，女性产后的饮食可以分为几个不同的阶段，让女性在每个阶段补充营养，对女性身体的恢复大有裨益。主要阶段包括:

1，第一阶段，产后3-5天内，此阶段产妇身体虚弱，多吃一些补气血的东西，如鸡蛋、小米、面条、少量红糖等。这些看似清淡的东西，其实对产妇的好处远远大于油腻的东西。因为对奶的追求，吃很多油腻的东西会让妈妈很难受。水果含有丰富的维生素和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，提高产妇免疫力。产后可以多吃香蕉。香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进孕妇的肠胃蠕动，缓解便秘症状。另外，孕妇可以多吃红枣，红枣有补血的作用，可以帮助孕妇恢复；

2.第二阶段，产后5-7天，这个阶段的产妇身体素质普遍有了较大的恢复，基本上可以吃比较油腻的东西，对这些东西也有明显的需求。这时候他们可以适当放开，吃鸡汤、鲫鱼汤、骨头汤、蹄花汤。这些汤富含蛋白质，容易被产妇吸收，容易使乳房更好地进入哺乳状态。1周左右开始吃鸡蛋醪糟汤，加快气血的补充，也可以放点枸杞，一天比一天好；

3、第三阶段，产后7-30天，可以在保持前两个阶段食谱的基础上吃油腻的东西，但是要注意凉的、辣的、刺激的东西，可以补充维生素，可以吃水果，但是一定要新鲜，不要吃刚从冰箱里拿出来的东西，建议吃苹果、橘子、香蕉，用热水烫一会再吃，对胃肠道有好处；

4.第四阶段，产后30-60天，孩子满月，产妇体质基本恢复，饮食主要注意营养均衡。在保持前几个阶段食谱的基础上，为了保证孩子有充足优质的奶水，产妇饮食可以适当吃一些瘦肉增加营养。