男人吃海参有什么好处？海参的功效和作用
1，营养价值
海参含有海参毒素、粘蛋白、多糖、糖蛋白和脂肪。
碘、铁、磷、钙等营养物质，蛋白质中所含的氨基酸有精氨酸、赖氨酸、组氨酸、胱氨酸等。海参味甘、咸、有害，有养血润肤、补肾填精、清肠润燥的功效。
2、补肾壮阳
海鲜性温，堪称补肾壮阳佳品。肾虚、梦遗阳痿、尿频、腰膝酸软、遗尿、遗精、性功能减退等引起的体虚消瘦的男性常吃海参，能起到较好的治疗效果。
3.改善睡眠
吃干海参有助于改善睡眠。海参中的精氨酸含量高于其他生物，对神经衰弱有特效。海参中的牛磺酸、赖氨酸、烟酸等元素对缓解大脑疲劳、增强记忆力有重要作用。
4、延缓衰老
海参中含有的硫酸软骨素能抑制肌肉老化，胶原蛋白、精氨酸、磷酸、烟酸等元素有助于消除疲劳，防止皮肤老化，精氨酸还能促进人体细胞再生和身体修复能力2008。
5、能抗疲劳
海参含有大量的酸性粘多糖和精氨酸，能调节身体机能，抗疲劳。牛磺酸、钾、镍、烟酸等营养成分有助于快速消除疲劳，调节神经系统。
6.如何吃好
(1)海参糯米粥
材料:海参250克，糯米100克，冰糖200克。
做法:将海参洗净，切成丁，然后将糯米洗净，与海参一起放入锅中加水煮熟，加入冰糖拌匀即可食用。
功效:养血滋阴，补益强身。适用于肾虚、阴虚引起的体虚、腰膝酸软、失眠盗汗，是冠心病、阳痿、早泄、遗精、尿频、神经衰弱的辅助食疗。
(2)海参鸽子蛋汤
材料:海参150g，肉苁蓉20g，红枣4枚，鸽子蛋10，盐适量。
做法:将鸽蛋煮熟，去壳，与洗净的海参、肉苁蓉、红枣一起放入砂锅中，加适量水，小火炖3小时，煮熟后加盐调味。
功效:补肾壮阳，健脾益气。适用于精血不足、神疲乏力、腰膝酸软、气虚懒言、性功能减退、阳痿遗精。
7、秋季养生
(1)胡萝卜
胡萝卜营养丰富。每根100g胡萝卜含糖7.6g、蛋白质0.6g、脂肪0.3g、钙30mg、铁0.6mg及维生素B1、B2、c等，中医认为胡萝卜味甘、性平，有降气健脾、消积导滞、养肝明目、缓解麻疹、痘病毒等功效。胡萝卜对改善便秘很有帮助，还含有丰富的β-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜胡萝卜排毒效果更好。
(2)山药
山药含有蛋白质、糖、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有无机盐和碘、钙、铁、磷等微量元素。中医认为，山药具有健脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精遗尿等。秋分吃山药，可以暖身养胃，是一种价廉物美的滋补佳品，老少皆宜。
(3)生菜
生菜可以改善消化系统的功能。因为它的味道清新微苦，可以刺激消化酶的分泌，增加食欲。生菜含有大量的纤维素，可以促进人体肠壁的蠕动，防止便秘。莴笋的乳浆能增强胃液、消化腺和胆汁的分泌，能迅速帮助人体排出大便、毒素和浊气，从而起到清肠、减肥、瘦身的作用。
(4)红薯
红薯富含淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养物质，以及镁、磷、钙等矿物质元素和亚油酸。这些物质可以维持血管的弹性，对防治老年人习惯性便秘非常有效。此外，红薯是一种理想的减肥食品，因为它含有丰富的纤维素和果胶，具有阻止糖转化为脂肪的作用。
(5)南瓜
南瓜含有丰富的碳水化合物和果胶，能保护胃肠粘膜免受粗糙食物刺激；富含维生素、钙、磷等成分，是健胃消食的高手。南瓜中丰富的果胶还可以促进溃疡的愈合，并“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属，从而起到排毒的作用。南瓜中的甘露醇有通便作用，可减少粪便中毒素对人体的危害；膳食纤维很细很软，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，同时不伤害胃黏膜。秋分是吃南瓜的黄金时间。烹饪简单，适合蒸，粥，汤。