emo是什么意思？
虽然emo很受欢迎，但如果长期下去，只会让人越来越自卑和沉沦，更无法走出困境。怎样才能告别emo，好好生活？
别急，学会以下方法，让我们告别emo吧！
1.学会释然
今天再大，明天也会成为过去。就像陆游的诗里说的“不要被限制，而要时时献上无限的忧虑”。生命有限，烦恼无限。如果你不能一直放松下来，把注意力放在那些积极快乐的事情上，那么你的生活很可能只会是悲伤和痛苦的。
2.早睡早起
村上春树说:
“熬夜不睡觉没好处。还不如天一黑就钻进被窝，早上太阳一晒就醒了。”
但是，此刻总有太多的人，让熬夜成了家常便饭。
晚上不睡觉，沉迷于各种垃圾软件，就算困的要死，也要靠着天花板熬夜到十二点以后。
在这种状态下，很多人早上起来就精神不振，以至于一天的工作都做不好，对生活也没有热情，整个人变得颓废焦虑一次又一次。？
在我的生活中，我遇到了太多这样的人。他们每天晚上打游戏到凌晨，早上上班打哈欠，生活工作一塌糊涂。
当然，我遇到过很多这样的人。他们每天早睡早起。每次遇到他们，都会让人觉得他们充满活力。？
有一种说法是:
“早睡早起是人生增值成本最低，性价比最高的事情。”
晚上睡个好觉，就有足够的精力花一天的时间跑来跑去，让自己更有效率。
工作做完了，任务完成了，必然是好运连连，心情自然会变得舒畅。
其实幸福的生活就是这么简单。
只要能吃好、睡好、活好，大部分事情都可以解决，每天都能有个好心情。
转移注意力
要把难过和负面的情绪逼出来，可以用转移注意力的方法。比如你可以看看脱口秀，听听相声，很容易给你带来欢笑，变得快乐。
或者和亲朋好友聊一些欢乐的、充满期待的事情，让悲伤无处停留。
可以好好学习工作，一旦进入学习工作状态，就没有精力去想emo了。可能工作一段时间就累了，回到床上闭上眼睛直接睡觉。
跳过食物
这里说的快餐不是让你直接不吃饭，而是一种健康科学的减肥方式。
快速减肥法又称“5/2禁食法”，是英国医学博士迈克尔·莫斯利首创的一种新的减肥方法，即一周内连续两天每天只摄入500千卡(女生)或600千卡(男生)的食物，其余五天自由进食，不加控制。
随着时代的发展，我们的饮食习惯也发生了巨大的变化。整天吃喝已经成为我们生活的“常态”，每天摄入的能量普遍超标。
禁食是在迎合低热量饮食的趋势。有研究表明，禁食的好处远不止减肥，还有保护大脑、抗衰老的作用。控制糖尿病，降低血糖；解毒和器官净化；提高免疫功能；预防癌症；改善心情，抗抑郁，延年益寿。
为什么选择清淡饮食？
因为安全有效。
这个方法起源于BBC的一部纪录片——《饮食、斋戒与长寿》，讲的是前世，谁是“清淡饮食”。
这部纪录片的主人公，英国医学博士迈克尔·莫斯利的父亲，早年死于肥胖性糖尿病。医生本人在体检中被发现体内脂肪和胆固醇过高。
想到一生都在与肥胖作斗争的父亲，莫斯利害怕极了。
为了不步父亲的后尘，他开始了长达数年的实验，结合古代的禁食方法和现代医学理论，提出了轻禁食的概念。
在实验中，他发现:
生活在一个“压力很大”的社会，相信很多人都有过这样的经历:越是抑郁，越是说不出话来。但是身体并不真的需要那么多食物。
这种吃法让身体不断“工作”，却形成了恶性循环——暴饮暴食、记忆力差、大脑反应迟钝、疲劳、胃炎、高血压、脂肪肝等健康障碍...
然而，一直禁食的人几乎没有上述问题。此外，禁食还可以抵抗抑郁，让自己的心情变好，远离疾病。
美国杂志《预防》也发现，通过禁食减肥的人皮肤更有弹性，促进新陈代谢，提高大脑的认知能力。而且，不可思议的是，追轻食减肥的人确实看到了效果。
快餐的大部分搭配和烹饪方法都可以在《一周两天快餐》这本书里找到。无论你是上班族，学生家庭，基础体重大的家庭，还是基础体重小的家庭，都能找到适合自己的清淡饮食方案。它不仅可以缓解抑郁情绪，让你感觉更好，还可以帮助你健康、轻松、有效地减肥。
加入轻食计划不一定要快速减肥，只要愿意为自己开始改变就好。改造身体机能，重塑饮食习惯，加速新陈代谢，由内而外的健康生活。
这套书集中还有一本书《减糖饮食:保持减肥不反弹》，帮助你减少饮食中的糖分，让身体开启“燃脂”快速瘦身模式。配合空腹使用，不仅让你的幸福感倍增，还能让你减肥更快更健康！
从现在开始，做出正确的反emo选择，点击下面的链接购买，开始新的健康生活！