苹果的胖身材长什么样？这样的身材容易瘦吗？

苹果肥胖其实很好理解。简单来说，就是说当我们把苹果倒过来放在肚脐中间的时候，那么我们的形状，如果从肚子开始，上宽下窄，就像一个苹果的形状，那么就属于苹果肥胖。苹果肥胖大多是指我们腹部的脂肪堆积。如果我们想减肥，减肥并不难。坚持就好。

1，摇呼啦圈

摇呼啦圈是苹果肥胖的人非常经典的减肥方法，因为苹果肥胖的人腰腹部脂肪比较多，摇呼啦圈是腰腹部减肥的好动作，所以我们可以买一个呼啦圈，每天摇半个小时左右，可以达到很好的效果。

2.仰卧起坐

仰卧起坐对于想减掉腹部脂肪的朋友来说是一个非常经典的运动，也是唯一一个只锻炼腹肌的运动。所以想要减掉腹部脂肪，仰卧起坐可以说是必不可少的项目。一般情况下，每天可以练50~100个仰卧起坐。

3.练习瑜伽

很多朋友都注意到，经常练瑜伽的人身材都很好，这是真的。瑜伽的很多动作对塑造媒体都有很好的作用。苹果型肥胖身材的人整体体型看起来不太好，所以练瑜伽非常适合他们。