？揭秘6种瘦身食物改善浮肿身材
首先，西瓜
西瓜本身性寒，味甜多汁，富含维生素等物质，堪称健康绿色食品。此外，在炎热的夏天，西瓜也受到大家的青睐，因为西瓜可以帮助人们消暑，所以很多MM在夏天也非常喜欢这种食物。
西瓜满满都是宝。除了西瓜肉多汁好吃，西瓜皮也能起到一定的作用。对于水肿体质的MM来说，夏季消除水肿的最佳食物是西瓜。西瓜肉中含有丰富的糖和盐，可以起到利尿的作用，所以体内多余的水分可以以尿液的形式排出，所以夏天吃西瓜不仅可以起到清热解毒的作用，还有助于消除身体的水肿。另外，西瓜皮对耳朵的作用也不容忽视。西瓜皮所含的营养成分可以用来治疗肾炎和水肿的症状，所以对水肿体质的MM也能起到一定的缓解作用。
减肥小贴士:
众所周知，西瓜切开后可以直接食用，但是我们对西瓜皮的吃法却知之甚少。其实西瓜皮含有的营养成分并不比西瓜少，而且还能缓解身体器官中的器官水肿。所以，当你想用西瓜消除水肿时，最好合理使用西瓜皮。一般情况下，西瓜皮可以煮成双皮粥，不仅营养丰富，而且有消除水肿的有效作用。
吃西瓜的时候也要注意一些基本的注意事项，就是西瓜最好不要在饭前或者饭后吃。因为如果饭前或饭后吃西瓜，西瓜中的大量水分会降低未知消化液的浓度。当消化液浓度降低时，摄入体内的食物就会难以消化吸收，脂肪就会堆积在身体上，所以这个时候最好不要吃西瓜。另外，因为西瓜是寒性水果，所以最好不要多吃，否则容易损伤肠胃功能。
第二，米汤
米汤其实就是用大米熬粥的时候大量的乳白色的汤。很多时候，米汤的功效往往容易被人们忽视，因为人们认为米汤和普通的粥没什么区别。但其实米汤对于想要消除水肿的MM来说是非常有效的食物。米汤的营养成分极高，因为米汤主要是来自大米的汁液，富含大米的各种纤维素。
米汤本质上是一种碱性食物，可以在一定程度上有效缓解胃酸过多。同时，米汤中的碱性物质也能起到一定的缓解身体水肿的作用，使体内多余的水分以尿液的形式迅速排出体外。但是因为米汤是流质食物，所以最好不要当主食吃。日常生活中，可以在吃饭前喝。长期坚持，对改变水肿体质有明显效果。
第三，木瓜
木瓜一直被认为是“百果之王”。木瓜除了营养丰富外，对消除水肿也有一定的好作用。木瓜含有一种蛋白酶，可以帮助将体内脂肪转化为脂肪酸，从而减少体内脂肪的积累。此外，木瓜中丰富的木瓜蛋白酶对消耗体内多余的水分也有很好的作用，因此可以有效缓解水肿症状。
减肥小贴士:
但需要注意的是，木瓜不宜存放过久，否则容易导致木瓜中的营养成分流失，对身体的疗效也会相应降低。另外，因为木瓜的消化作用非常显著，所以孕妇最好不要吃。对于过敏体质的MM来说，也最好放弃这种食物来消除水肿，否则容易对身体内脏造成损伤，更不利于身体健康。
四。薏苡仁
薏米是我们日常生活中经常吃的一种食物。除了一般的营养价值外，还常成为中医的药材，有一定的疗效。但不可否认的是，薏仁消除水肿的效果非常显著。薏米含有丰富的维生素和多种矿物质，因此对体内的代谢功能有一定的促进作用，能迅速帮助消除水肿，使体内多余的水分以尿液的形式排出。
通常薏米煮成粥或汤吃。这种方法可以使薏米的营养成分部分溶解在粥或汤里，使营养成分更容易被人体吸收，从而促进体内水分的代谢，达到利尿消肿的目的。
五、苹果醋
苹果醋是由苹果汁经过一系列发酵过程形成的一种新型碱性饮料。苹果醋摄入人体进行一系列代谢时会呈碱性。这些碱性物质能迅速将体内的有机酸转化为碱性物质，从而使身体保持碱性健康状态。碱性物质可以帮助消除体内的水肿，所以可以缓解水肿体质的水肿。
六，柠檬水
柠檬本身就是一种美容瘦身的营养食品，而且对于有水肿的MM来说，柠檬水还可以帮助消除身体的水肿。很多MM认为，既然身体是水肿的，减少饮水量也能达到消除水肿的目的。然而，柠檬水不同于普通的水。柠檬水因为含有柠檬营养成分，对身体有一定的代谢作用。对于想要消除水肿的MM来说，多喝柠檬水并不会强化水肿的现象。
虽然柠檬的味道是酸的，但柠檬本身是碱性食物。因此，当人体摄入一定量的碱性食物时，可以使身体的PH值保持在正常的碱性状态，这些碱性物质可以帮助吸收和消耗体内多余的水分。此外，柠檬水还可以起到一定的排汗功能，可以将体内多余的水分以汗液的形式送出，从而改变水肿体质。但是因为柠檬酸性很强，所以一天最好不要喝太多柠檬水。