李湘产后减肥法视频曝光揭秘产后如何？

胖李湘产后减肥绝招:产后李湘身材严重走样，脸、腰、腿都肿了一大圈，不免让人担心她还能不能恢复到原来的样子。

胖李湘产后减肥妙招:

产后的李湘身材严重走样，脸、腰、腿都肿了一大圈，不免让人担心她还能不能恢复原貌。产后让营养师帮她减肥。

多吃蔬菜和粗粮。

不是肉类食物，但是超高脂肪的食物才是最好的营养。多吃蔬菜，适当补充粗粮，是营养瘦身的最佳选择。不仅可以帮助妈妈和宝宝补充各种矿物质和维生素，还可以利用其中所含的膳食纤维，帮助妈妈带走体内的脂肪和垃圾，延缓胃排空的速度。它是我们食物中的天然维生素补充剂，而且更安全有效，还能预防产后便秘。对皮肤和减肥都有很大的帮助。

练习计划

此时，李想已经可以做一些适量的运动，但不能太剧烈。每天30分钟以上的运动量，可以分阶段进行，也可以连续进行，可以根据自己的身体承受能力适当增加。

从散步开始，散步是产后减肥的最佳运动。从慢走到快走，既能帮助消耗热量，又能提高身体的代谢率，不会导致身体过于疲劳。也可以选择一些自己平时喜欢的运动，这里不做过多解释。

产后两个月可以做一些瘦身产后瑜伽和游泳，可以让你快速燃烧脂肪。可以分开进行，比如早上做瑜伽，下午游泳；或者一周交替七天，每天选一个。

我相信，如果李湘遵循以上饮食搭配原则，并保持一定的运动量，心态良好，相信很快就能恢复从前的身材。