为什么经期不能减肥？经期可以运动减肥吗？
为什么经期不能减肥是我们这个时代的口号。很多人天天喊着要减肥。似乎只有瘦才是最美的。事实上，虽然减肥可以让我们的外表变得更好，但是不恰当的减肥方法会影响我们的健康。接下来，我们来看看女性经期能不能减肥。让我们一起来看看。
妇科医生指出，经期可以适度减肥。需要注意的是，女性朋友在经期一定不能通过节食或者剧烈运动来减肥，否则不但不能减肥，反而会产生其他严重的不良影响。经期减肥法也叫生理减肥法。用生理周期把瘦身分为四个阶段，即月经后1-7天称为瘦身福利期，月经后7-14天称为瘦身超速期，月经后14-21天称为瘦身平台期，月经后28天称为瘦身缓冲期。
关于女性经期能不能减肥，我就介绍这么多了。总之，可以利用女性的生理周期，结合饮食和运动来达到减肥的目的，但是也要把握好度，不能过度节食，也不能过度运动，一定要循序渐进才能达到好的效果。
经期做什么减肥？月经期间，很多女性会出现各种不舒服的现象。有的人会腰痛，有的人会头晕，有的人会肚子疼。月经期间，女性普遍身体虚弱，但也有人说经期可以减肥。这是真的吗？那么，经期怎么做才能减肥呢？
月经期间，女性的新陈代谢速度会加快。所以，在这段时间内，减肥确实是有效的，但是由于女性在经期身体的各种不适，一定要注意减肥，不要过度运动，还要节食，否则不仅减肥不成功，反而会伤害身体。
首先，因为女性在月经期间会大量失血，这个时候，饮食就显得尤为重要。可以多吃海苔排除血液毒素。另外，可以多吃山药、菠菜。山药可以防止血液中蛋白质的流失，而菠菜可以补充铁。
很多人认为可以多吃水果来减肥，但是在月经这个特殊时期，也要选择水果来吃。有些属性属于寒性水果，不要吃，因为经期吃寒性水果可能会导致各种不适，比如痛经加重，月经不调等。所以在选择水果的时候，可以多吃一些温性的水果，比如橘子、枣、草莓、西红柿、桂圆等。
在经期，虽然女性的身体会有各种不适，但只要保证正常的饮食，多吃健康的食物，是可以在经期减肥的。另外，来月经时也可以做舒缓运动，但要避免剧烈运动。