上班族如何合理安排减肥时间和运动？

早上起床，伸展四肢几分钟。

午饭后半小时去，洗碗逗狗打BF/LG。反正不要马上坐下或躺下。

晚上6，7，8点也可以~~来个黄金减肥时间，瑜伽/有氧什么的一个小时或者一起来~ ~