为什么大家都说不吃早餐会胖？

原因:人体一旦意识到营养缺乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，然后才是脂肪，所以不要认为不吃早餐会助长脂肪的消耗。相反，不吃早餐会让午餐和晚餐消化得更充分，非但不会减肥，反而会让你更胖。

友情提醒:不要以为不吃早餐少吸收热量就能减肥。根据营养学家的说法，早餐是每个人一天中最难变成脂肪的一餐。每天不吃早餐，只会多吃午餐。日本相扑运动员只是吃午餐和晚餐，不吃早餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3: 2: 1，这样你一天吃的精华才能在最旺盛的时候消耗掉。

另外，不运动减肥是不可能的，即使通过过度节食减肥，也会反弹。如果没时间锻炼，可以做俯卧撑(时间不多，有时间可以做)，效果明显；最重要的晚餐一定要少吃，即使饿了也不要吃夜宵。