怎样才能在八个月内瘦20斤？ 早餐:鸡蛋、牛奶、全麦面包或燕麦片。午餐:少量主食，一些蔬菜。吃肉就不能吃主食晚餐:水果、酸奶注意饭后40分钟内不要坐下。我也是一名学生。这样坚持一个月我已经瘦了8斤了，只要你坚持！