月经不调怎么解决吃什么好，肥胖导致月经不调。
月经不调怎么解决，吃什么调理？
富含纤维素的食物有助于调节月经，高纤维食物主要有新鲜水果、蔬菜、燕麦等。这些食物有润肠通便的作用，对月经调节也有好处。桃仁红花粥:桃仁10g-15g，红花6g-10g，粳米50g-100g，红糖。先将桃仁捣成泥，与红花同煮，去渣取汁，与粳米同煮成粥，加红糖调味。温服，每日1-2次，适用于气滞血瘀型闭经。
浓茶红糖饮:用法:茶叶适量，红糖适量。煮一碗浓茶，去渣，溶红糖，喝。功能:清热调经。适应症:经前过度。山楂红糖饮:用法:生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煮去渣，倒入红糖趁热喝。非孕妇可以服用几次，月经血也可以排出体外。功能:活血调经，主治女性月经失调。月经不调可以适当用中成药治疗，因为中医认为气血调和百病不生，治疗月经不调要从调和气血入手。建议在医生指导下服用具有补气血、调经解郁功效的药物，如广誉远定坤丹。广誉远定坤丹含有多种中药有效成分，具有补养气血、调经解郁的功效。
月经不调首先要养成良好的生活习惯，要根据月经不调的情况，如月经量的增减、月经周期异常等来选择药物。养成良好的生活习惯，避免内分泌失调，主要从饮食和运动入手；养成良好的饮食习惯，多喝水；同时，多参加各种体育运动，锻炼身体，增强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜；还要保证自己注意休息，睡眠充足；避免过度劳累和兴奋，保持愉快的精神状态；防止感染。
女性如何调理身体？
如果你的脸变黄，你必须经常吃芋头。紫芋头对脾胃最好，有很好的造血和调血作用，能使皮肤和肌肉润泽丰满。还有一个食补方子，春夏秋冬坚持吃的话很有效。就是菱角、土豆、红豆、山药、糯米、莲子、红枣、大米一起煮。这些米都是补脾的，可以补血，逐渐改善肤色。
肤色不好有时是由暗淡的唇色引起的。中医发现很多三十多岁的女性脾虚，最明显的症状就是口唇发白无色。平日看不到妆容，卸妆后发现嘴唇早就只是口红和油彩的画板了。想要拥有漂亮的脸蛋，就要从红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意健脾。除了多吃山药等健脾食物，专家建议在寒冷的天气里，随餐喝一点黄酒，这也是最传统的健脾药方，对改善肤色有帮助。小贴士:可以在温酒中加入姜丝和话梅，让味道更丰富。但需要提醒的是，每天喝一杯就好，不要过量。