老婆是舞蹈演员，怀孕期间怕耽误，想练习一下。孕期如何科学练舞？

十月怀胎，一次分娩，整个过程的辛苦在外人看来是不够的，只有真正经历过的人才知道其中的辛苦和危险。所以母亲是非常伟大的。我们对母亲的信任和依赖是与生俱来的，因为这种情感是在孕育生命的过程中培养出来的。

如果准妈妈是舞蹈演员，那么跳舞将是她最大的爱好，让她完全不跳舞会极大地影响她的心情。怀孕的时候，不仅要注意饮食，及时补充营养，还要保持良好的心情，这样会有利于生产。怀孕初期不宜有大动作。前三个月胚胎刚落地，谨慎为上策。这个阶段可以做一些小而轻微的舞蹈动作，比如活动手臂和脖子。到了孕中期，宝宝稳定成长的时候，马宝可以适当练习一些适合孕妇的舞蹈动作。这个先决条件是确保婴儿和母亲的安全和健康。孕晚期，肚子越来越大，行动越来越不方便，即将面临生产。适当的运动不仅能保持好心情，还能帮助生产。所以这个时期孕妇的舞蹈动作也要尽量选择较小的音域。

因为孕妇的特殊情况，孕期最好在你的主治妇产科医生的建议和意见下，科学地练习舞蹈。平时运动后注意多喝水，及时补充运动中流失的水分。

每个准父母都怀着极大的兴奋等待着新宝宝的到来。怀孕期间，准爸妈一定要多关注自己和宝宝，保持好心情，经常运动。