？经期如何减肥？把主食调整到轻松瘦

导读:月经是女性减肥的好时机，因为月经期间我们的身体在排除毒素，所以不怕吃任何会导致肥胖的东西，所以吃货们也是吃不消的！……

月经是女性减肥的好时机，因为月经期间我们的身体在排除毒素，所以不怕吃任何会导致肥胖的东西，吃货们没办法！但是经期减肥是有一定技巧的。来看看经期是怎样的吧！

1，主食第二天做体操

因为午餐只吃主食，第二天测体重，应该减了1 kg (2 kg)。

早餐前，快来用体操燃烧体内多余的脂肪，这样才能达到好的效果。但是一定要记住，一定要在早餐前做，否则不但不会减肥，反而会反弹。何必呢？

2.每周吃你的主食。

当你做完体操后，你可以恢复正常的饮食习惯。等到一周后的同一天，再按照步骤2、3再次循环。

但需要注意的是，在生理期前的几天，以及生理期内，因为减肥效果不是很好，而且体重本身会略有下降，所以应该停止上述所有动作，等到生理期结束后再继续减肥计划。

以上两点是我认为经期减肥比较重要的两个方面。运动和饮食的结合可以帮助我们更快的达到减肥的效果。所以，我们在经期可以按照这个思路去做一些事情。经期女性虽然身体虚弱，不能做剧烈运动，但不代表不能做任何运动。适量运动有助于血液循环和减肥，这也是我们必须注意的。