健身不是为了增肌或者减肥，那你是为了什么？

健身不是为了增肌减肥。我看到的都是上了年纪的人，只是为了健康，通过运动让自己精力充沛一点，少吃点限制。

年纪大了有些“老年病”，比如三高低能。

通过健身、体能训练、跑步等运动，他们不想改变体重，而是想保持体重和身材不变，让身体状况变好。