一天10分钟，减肥最快的方法是什么？ 其实只有十几分钟并没有太大的减肥效果，但是保持身材不反弹还是可以的。传统的有氧运动减肥需要30多分钟。由于只需要10分钟左右，你可以做高强度间歇有氧运动HIIT，这可以在网上找到。