健身房哪个app好用

感觉比较有用的是“Keep”:课程按照器材类型、身体部位、训练难度三种方式分类。灵活的单项训练包括热身、健身房基础介绍、4分钟塔巴塔燃脂等。周期性系统练习训练计划包括HIIT高强度间歇计划、模型人物塑造计划、驼背矫正等。

从名字来看，你是个男生。我个人觉得你还是在家的时候好好计划一周，把器械使用的动作背下来，比如杠铃、哑铃的标准动作，买个运动手环和mp3。最好把手机锁在健身房的柜子里，不然你知道的，做一组运动，玩20分钟手机都是耽误。虽然女生也是这么建议的，但是女生自拍是不可避免的，女生多做有氧运动，手机之类的经常放在跑步机上。