可以吃可溶性糖减肥吗？

连食物都有热量，糖也是。所以不管吃什么，保持良好的平衡最重要。没必要为了减肥而刻意启动“食物=毒药”理论，否则你会失去人生最大的乐趣。

第二点(心理学文章):吃糖恰到好处，可以帮助我们减压。

糖是个好东西。抑郁的时候不妨吃块糖。研究发现，糖果中含有的大量葡萄糖可以帮助抑制神经兴奋，为大脑提供能量，使其能够控制冲动，从而防止人们在压力下“发火”，使心情更加愉悦。

第三点(需要注意):吃糖后做一些运动来消耗多余的热量。

想要保持好身材，必须保证自己每天的“供给”<“需求”。吃了糖之后，做一些运动，让自己的能量入不敷出，就很难胖了。快走、慢跑等有氧运动是最好的选择。

第四点(有限制):吃糖是可以的，但是不要超过每天糖的摄入量限制。

？10以上的成人和儿童，每天糖的最大摄入量为50g。超出这个范围，就要反思是不是吃糖太多了。而且一瓶可乐里的糖分足够你跑一整天，所以为了身体和健康，碳酸高糖饮料还是省了吧。