13岁的男生怎么吃才能减肥？

饮食清淡，少吃油腻高糖食物，注意结合运动。既然在学校，最好利用好体育课和两个练习，放学可以走路跑步，不要坐公交车。坚持就能瘦下来。对了，如果不需要深夜休息，晚餐一定要吃素，量少。