如何培养高级美女？

是那些历经青春岁月洗礼，甚至带着些许风霜岁月的女人们，义无反顾地迎接着生活赋予她们的一切。也许你会突然发现，这才是女人最高的美。他们不盲从，不追赶。哪怕只是静静地站在那里，也会闪耀着耀眼的星光。也许这就是很多女人一生追随的境界吧！

现在的女性大多被“角色”和“压力”所束缚。结婚后，大家都给起了“贤妻良母”的名号，所以要愿意为家庭无私付出，要有孩子，要有分离技能，怕自己不够尽责，做不了好母亲，做不了好妻子的儿子。

生活中有多少普通妈妈会想起自己的青春，但都被生活的忙碌掩盖了，更注重“实用”而不是“美观”。他们整天平平淡淡，好几年没买过新衣服，也从不参加朋友聚会。他们的身体已经很胖了。已经进入了人生的付出阶段，自我已经不那么重要了，我们真正谈论的高级美女，没有家庭，没有孩子？

就拿知名女星孙俪来说，她已经是两个孩子的妈妈，生完孩子后也一度肥胖，但她并没有因为家庭而自暴自弃。相反，她的生活因为孩子的到来而更加精彩。人们都说美丽容易老，女人怕老了没人爱。但她已经生了两个孩子，一直保持着最好的状态，这也是高级美容。

经常可以看到孙俪分享她的生活。经常运动，读书，和孩子互动，参加公益活动，都是让她生活更好的方法。那么她是如何从产后开始减肥的呢？

拥有高级的美丽并不难，但需要我们在经历岁月的洗礼时坦然面对，享受生活，拥有健康的饮食习惯和运动方式，比如早上的第一杯水。你按时喝了吗？比如定期锻炼，你按时做了吗？这是一种内心的满足，对生活的态度也会体现在你的脸上。

今天，我们就来谈谈在拥有高级美容之前，我们需要养成的好习惯。

首先，你需要在早上做伸展运动

早上醒来就直接做了吗？可以做一些床上运动，比如翻身平躺，双手并拢，双脚尽量伸展，按摩腹部和腿部肌肉，重复这些动作3分钟，可能会有意想不到的惊喜。其实气质通常是一个可以练习的小习惯。

第二，早餐前空腹喝水

早上起床做一些简单的拉伸运动后，空腹喝点淡盐水对减肥很有帮助，因为空腹喝水会帮助消化系统自动净化。请注意，水温不要超过40摄氏度，这样会让你一整天都充满水分，皮肤也会变好。

第三，及时拉开窗帘

此前有学者指出，光线不足会刺激荷尔蒙的分泌，从而导致饥饿感。而且增强早晨的亮度可以增强新陈代谢，让你的饥饿感不那么强烈，也有助于减肥。

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第四，营养早餐

早餐对一天的状态至关重要。一定要补充蛋白质和各种维生素，冬天也可以吃点热腾腾的面条让自己由内而外的暖和起来。一定要吃早餐。

动词 （verb的缩写）午饭后散步

午饭后不要直接去午休。可以和朋友一起散步，看看风景来放松眼睛，促进肠道消化。保持这个习惯不会让你下午精神不振。

六、少量晚餐

其实岁月不饶人，但是如果你自己去控制和克服，你依然可以一直很美。晚餐少吃主食，多吃蔬菜、水果、鱼虾、海鲜，有好处。

我们身边肯定有这么高级的美女。仔细想想这些日常习惯有没有做到。不要因为家人而放弃自己变得更漂亮。首先，这些好习惯可以帮助你尽快告别肥胖。

淡淡的薄和瘦身健康导师:ydsyms