对于肥胖和精神疾病，生酮饮食如何搭配比较健康？

不知从何时起，生酮饮食的概念开始进入边肖的生活。说到这种饮食，边肖也以一种质疑的方式存在，而今天边肖想和你谈谈。

什么是生酮？其实这个概念最早的应用并不是减肥，而是治疗癫痫患者，因为很多癫痫患者在治疗的过程中都会使用这类药物，而且效果很好，但是大家也发现，如果使用这类药物，癫痫患者的体重会逐渐下降，也正是因为这样，才逐渐发现他可以减肥，所以逐渐演变成了现在很多减肥产品的一大作用原理。

生酮饮食要注意什么？很多人对这种饮食不太了解。首先，很多人认为他完全接触碳水化合物，但是现在有研究表明这种减肥方式是比较科学的，他并没有告诉你完全避免碳水化合物。首先，前期当然是碳水化合物摄入越少越好。此外，你应该多吃膳食纤维、蛋白质和大量的水，这会使你的身体更健康。

而当你已经进入所谓的酮症，这个时候，你的饮食需要调整，也可以吃一些碳水化合物。其实这些产品的销售人员有些是营养师，所以他会给你一个完整的调整，一个非常适合的减肥方法。

真的有效可靠吗？在这里，边肖还告诉你，边肖自己也尝试过这种方法。虽然时间不长，但是确实有效，对他的身体也没有太大影响。关于这种减肥方式也有很大的争议，但是边肖身边的人越来越多，每个人都变得非常健康。这只是我个人的看法，如果你想了解他更多的话。边肖个人的建议是，问问这方面的相关人员，然后根据自己的体重和自身情况制定一些适合自己的减肥计划。

如果只是靠这个来减肥，那么后期可能需要一直维持这个状态，但是靠生酮来减肥真的是非常昂贵的，所以还是要看我们的钱包能不能跟得上。当然，如果你不能，边肖仍然建议你慢慢锻炼，慢慢减肥。