7天快速减肥法，一周瘦肋骨。
周一瘦身法
7天快速减肥法，一周瘦肋骨。
新的一周开始了，周一开始新一轮的工作和学习。想想再忙，可能都起不来减肥了。别怕，睡醒后拉开窗帘，让房间充分沐浴阳光，慢慢喝一杯水，加速体内新陈代谢，快速激活机能，然后轻松做瑜伽运动，调节身体。
小贴士:
1，每天早上醒来后，一定要先喝一杯温水，水温40℃左右，不冷不热，就像体温一样。这个功能可以补充睡眠时流失的水分，循环体液，帮助你把握早晨排毒的时机，改善便秘，加速新陈代谢。
2、早上做几个简单的瑜伽动作，进一步加速体内循环，充分舒展筋骨，同时结合有氧呼吸，大脑中荷尔蒙的分泌会让你神清气爽。
星期二瘦身方法
7天快速减肥法，一周瘦肋骨。
学习工作一直持续到晚上，结束后也就晚上9点。如果这个时候不注意饮食，吃的东西很可能会变胖，影响消化，减缓第二天的排毒。你该怎么办？9点以后的晚餐用瘦身汤解决！选择低热量有营养的食材制作，温汤补充营养的同时，胃也不会有负担，制作简单。
小贴士:
如果你喜欢海鲜，给自己做一份蛤蜊蔬菜汤。口感清淡，天然水分进入体内，有效成分能很好的保存，热量很低。即使吃到深夜，也能安心。
星期三减肥法
7天快速减肥法，一周瘦肋骨。
前一天晚上因为工作学习，晚饭时间推迟了，喝了一碗减肥汤，避免脂肪堆积。周三早上，肚子可能会咕咕叫，给自己准备一份营养健康的早餐吧。
小贴士:
其实早餐最好的主食是米饭。早上做一碗胡萝卜黄豆饭对女性来说是个好消息，无论是减肥还是美容养颜。此外，胡萝卜中的β-胡萝卜素，加上天然的水成分，会给你带来一个全新的开始！
周四的瘦身方法
7天快速减肥法，一周瘦肋骨。
新陈代谢低是女性的大敌，不仅在寒冷的冬天，在炎热的夏天，即使我们的感觉不明显，身体的一些小变化也会对我们的身体产生严重的影响。晚上洗漱梳洗后，舒舒服服的看书，上网。别忘了给自己泡一杯温姜红茶。
小贴士:
烧开天然水，给自己泡一杯姜红茶。可以用红茶包姜片，也可以用红茶包干姜。最近市面上有很多姜茶粉，制作非常方便，让温热的食材快速加速你的新陈代谢。
星期五瘦身方法
7天快速减肥法，一周瘦肋骨。
午饭时间，和同学同事一起去附近的小店吃午饭，但要小心暴饮暴食。尽量避免高脂肪、高糖分、高热量的食物！另外，早上起来用白开水减肥，也能为自己的饮食打好基础，再也不怕外出就餐带来的肥胖负担了！
小贴士:
没听说过“白开水减肥法”？那你就太out了！在日本模特界德高望重，做法也很简单。早上起床后，喝一杯40-50度的温水，最好带火。水的成分会更自然，会使肠胃复苏，加速新陈代谢和血液循环，改善肥胖。把剩下的温水倒入暖水瓶，工作学习之余让温水提高减肥效果！
周六瘦身法
7天快速减肥法，一周瘦肋骨。
周末邀请朋友在家小聚，坐下来一边喝茶一边交流减肥美容的心得。同时可以搭配低热量的零食，花点时间自己准备。没想到连聚会都能瘦下来，还能这么轻松瘦下来！
小贴士:
给朋友泡一壶自制的减肥茶，凉茶最合适。第一，比较适合爱美又想瘦的女性。二、芳香的气味让人心旷神怡，弥漫室内，聚会的气氛也能升级！
周日瘦身法
7天快速减肥法，一周瘦肋骨。
难得的周日，晚上和心爱的他约会，自己做一顿健康的晚餐，然后喝一小杯酒。这时候也可以用天然水来帮助减肥！
小贴士:
如果喝酒的话，梅子酒是最合适的。用开水做成冰块，放入酒中。水的成分会慢慢释放出来，稀释酒精，为身体补充饮用时的有效成分。