产后如何瘦大腿和手臂，产后如何保养子宫和卵巢？
产后如何减肥？
瑜伽-牛脸型
坐在地上，双腿向前伸直，手掌放在地上。
臀部抬高，左膝向后弯曲，左脚坐好，手掌离开地面，抬起右腿，右大腿放在左大腿上。右脚拉向左臀，右膝与左膝重叠在地板上。
将左臂举过头顶，弯曲左肘，将左掌放在脖子下方、两肩之间。放下右臂，弯曲右肘，将右臂贴在背后的脊柱上，掌心向外，向上抬起，直到右手与两肩胛骨平齐，双手在背后和两肩之间扣住。保持这个体式30-60秒后，换另一侧重复这个体式，保持同样的时间。
手臂练习
双手向前，手掌并拢，手腕并拢，手指伸直。重复10-15次。
双手向前伸，握拳，然后迅速伸直手指。重复12-15次。
双手向两侧伸直，掌指骨顺时针旋转12-15次。
手掌并拢，手指不停开合。重复5-10次。
按摩手臂
睡觉前，为你的手臂做一次强有力的按摩。虽然有点酸痛，但是疼痛意味着刺激脂肪。想象一下把脂肪球压成很多小脂肪，小脂肪慢慢溶解。
手臂向上弯曲，用手抓住上臂的肌肉，然后抓住整个上臂；同理，取而代之的是抓住手臂下部的脂肪。这个部位的肌肉容易放松，你要多用力。
产后中心如何保养子宫和卵巢？
方法一:多吃深海鱼可以保养子宫。
多吃鱼本身可以给皮肤补充一定的胶原蛋白，但对女性的卵巢也有很好的保养作用。比如一些深海鱼中含有大量独特的脂肪酸，可以控制和抑制女性体内前列腺素的含量，从而促进女性子宫和卵巢的健康。主要是因为前列腺素可以促进女性子宫的收缩，大量的收缩不仅给女性带来痛苦，还容易导致疾病，所以产后女性可以多吃深海鱼进行保养，不仅可以改善身体虚弱，还可以对子宫和卵巢起到一定的保养和改善作用。
方法二:正确的饮食促进卵巢健康。
女性朋友在生孩子之前，因为子宫和卵巢的功能比较好，体内激素分泌也比较正常，所以在此之前女性朋友的饮食并没有太多禁忌，但是产后女性的子宫和卵巢功能都在下降。这个时候一定要时刻注意正确的饮食，避免造成一定的负担。尤其是多吃甜食和一些含盐多的食物，实际上会影响女性卵巢的正常排卵功能。长此以往，甚至会导致月经不调。所以建议女性朋友产后一定要科学饮食，防止上海因饮食不当刺激卵巢和子宫。
方法3:母乳喂养调节卵巢功能
其实母乳喂养的方式不仅对宝宝的发育有好处，而且还有保养卵巢的作用，主要是因为母乳喂养可以有效促进体内激素的分泌，使子宫和卵巢得到有效的适当修复，从而促进子宫和卵巢的健康。另外，女性在性生活后一定不能服用避孕药。这类药物会导致体内激素紊乱，女性卵巢容易提前萎缩。
方法四:适当运动保养卵巢。
多做有氧运动对卵巢和子宫有明显的作用，因为适当的运动可以帮助排除体内的垃圾毒素，所以会改善身体，改善产后卵巢。