能瘦下来的饮食有哪些？

可以吃的食物有很多。除了高脂肪高热量的食物，大部分蔬菜都可以吃。比如冬瓜、黄瓜、豆制品、大白菜，热量都不高。其实除了要知道吃什么食物，还要配合烹饪方法。如果在烹饪过程中加入过多的糖或油，也会影响减肥效果。减肥期间最好的烹饪方法是煮，这样可以保证饮食的天然味道，保证其营养易于吸收。

早餐推荐:杂粮糖、土豆、玉米、麦片、牛奶、豆浆；

午餐推荐水煮料理和瘦肉，鸡胸肉最好，加一个低糖水果；

晚餐建议喝汤不加淀粉，再加点水煮蔬菜。

每顿饭最好少吃点主食，但是不能不吃，就减少摄入量。

食用过程中添加的调料可以很简单。要保证少油少盐少糖，结合运动促进肠胃蠕动和消化，对减肥有非常好的效果。无论哪种减肥方法，重要的是坚持，保证健康不受影响。加油！希望你能减肥成功！