摇呼啦圈属于有氧运动吗？能减肥吗？

呼啦圈是一种简单的室内有氧运动。只要有呼啦圈就能达到瘦身的效果，适合各个年龄段的人锻炼。所以呼啦圈瘦身法也深受大家喜爱。

通过转呼啦圈，你不仅可以明显减掉腰部周围的脂肪，还可以锻炼腿部和臀部的肌肉，因为当你转呼啦圈时，你的身体会有节奏地扭动和摆动，使腿部和臀部的肌肉变得更加紧致，从而减少脂肪的堆积。

此外，转呼啦圈时，由于身体的肌肉不断受到挤压，还能促进肠胃的蠕动，加速身体的消化功能，因此能更快地排除体内的废物，达到明显的瘦身目的。

扩展信息其他有氧运动减肥:

1瑜伽

瑜伽使包括大脑在内的腺体神经系统恢复活力，精神情绪自然会呈现积极的状态。它让你更自信，更热情，更乐观。日常生活也会变得更有创意。瑜伽锻炼强健体魄，增强免疫力。

2.游泳

游泳也是每个人的一种锻炼方式。很多家庭外出活动都会选择游泳。这是一项既锻炼身体，又锻炼肺活量的运动。通过锻炼肺活量，人的身体免疫力会逐渐增强，体质也会增强。

3.慢跑

慢跑是现在最受欢迎的有氧运动之一，因为慢跑不仅可以起到瘦身的作用，还可以缓解你的情绪，让你在慢跑过程中保持心情的舒适。因此，这是一项非常受欢迎的运动。而且慢跑可以在室外进行，也可以在室内跑步机上进行，两者对减肥的作用是一样的。

慢跑可以增强身体内部的代谢功能，促进人体废物的排出。此外，还可以起到保健的作用，对防止肌肉萎缩和心脏功能萎缩也有明显的作用。因此，慢跑是一种非常有益健康的有氧运动来减肥。

人民网-夏天做什么有氧运动好？五种运动帮助你燃烧脂肪。