不节食只运动能减肥吗？

人很难只靠运动而不节食减肥。可见“管住嘴，迈开腿”的确是减肥的真谛。

如果人们看到自己的体重在运动后没有变化，他们可能会放弃运动，即使运动可能会提高他们的肌肉质量。增加锻炼的后果之一可能是食欲更好，这使得减肥更加困难。为了达到运动的效果，人们需要结合有利于减肥的生活方式，包括节食。

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参考资料:

/health . People . com . cn/n 1/2017/129/c 14739-29673866 . html " target = " _ blank " title = "人民网-人民网-研究表明，人们只运动不节食是很难减肥的。