夏天减肥，晚上八九点空腹运动可以吗？

建议你饭后散步，然后做有氧运动。这既健康又有效。

另外，为了减肥不按时吃饭，危害很大，效果也不大。因为身体的脂肪不是空腹就开始消耗的，而是需要一个漫长的代谢过程。如果你真的饿到可以消耗脂肪，说明你体内已经没有可以分解的氨基酸了，那你就差不多休克了。

所以你可以根据自己平时的作息合理安排。