老年人跳绳安全吗？

跳绳是一种非常有效的有氧运动。它是一个人或多人在一根成圈的绳子上做各种跳跃动作的体育游戏。这种游戏唐代叫“头索”，宋代叫“跳绳”，明代叫“跳百绳”、“跳白绳”、“跳马绳”，清代叫“绳飞”。跳绳作为一项古老的汉族民间娱乐，从南宋开始，每逢节日都要用，家家户户都要比赛。

除了体育运动的一般好处之外，它还有许多独特的优点。跳绳每半小时消耗400卡路里。是一种健美运动，对心肺系统和其他器官、协调性、姿势、减肥等都有很大的帮助。这是一项老少皆宜的运动。并使人的心律维持在与慢跑大致相同的水平，但可以避免跑步带来的膝盖和脚踝疼痛的困扰。可见，跳绳也是一项简单、方便、易于参与的运动。？