如何建立减肥的信心？

其实减肥就是少吃多运动，控制热量。保证每天摄入小于消耗，就不会长胖。摆正心态，胖子不是一口就能吃的，瘦子饿一顿也瘦不下来。保证自己的营养一天比一天好，不要吃那些不好的营养素。伊能静最近在微博上说了很多关于吃美食的话。不要吃这种不好的东西，会给身体造成负担。让自己变胖。百害而无一利。

找到适合自己的减肥方法。大部分减肥方法都差不多，就是捂嘴，捂腿。个人觉得还是闭嘴比较有用。少吃确实能很快看到效果。而且吃的少会让肚子变小。我能以最快的速度感受到身体的变化。但是不要跳过，真的很伤胃。不推荐，强烈不建议。少吃点就好。一旦变瘦变漂亮，就会上瘾。

还是吃上面的，不要吃高热量的东西。那真的会害死人。不要碰蛋糕、奶油和油炸食品。闻一闻。只要你不碰这些东西，你就永远不会变胖。

减肥中间，或多或少会有些负面。这个时候很难走出这个阶段。建议是看减肥方面的书和一些励志的样本。身边最好有一份成功案例的清单。书里的东西都差不多。但是身边人减肥成功给你的感觉不一样。信心是一点点建立起来的。减肥也慢。

每天都是美好的，减肥的日子也是美好的。